Категорія: Технології

З тенденцією фібромаксингу, яка набирає популярності, експерти діляться думками про важливість клітковини в раціоні та способи досягнення рекомендованих цілей споживання клітковини.

Споживання клітковини може суттєво впливати на здоров’я, сприяючи здоровому травленню та потенційно знижуючи ризик розвитку певних видів раку. Це може пояснити зростання популярності тенденції фібромаксингу, яка передбачає споживання принаймні рекомендованої щоденної кількості клітковини залежно від ваги тіла.

Цього року фібромаксинг був висвітлений як у соціальних, так і в традиційних медіа. Дженніфер Лі, науковець у Центрі досліджень людського харчування Джина Мейера при Міністерстві сільського господарства США (USDA) в Університеті Тафтса, вивчає, як здоров’я кишечника та статеві відмінності впливають на метаболізм протягом життя людини.

Лі висловлює схвалення тенденції фібромаксингу, зазначаючи, що вона відображає зростаючу усвідомленість про те, що тривалість здоров’я та тривалість життя не є одним і тим же. Вона підкреслює важливість визначення та впровадження стратегій для підтримки здоров’я з часом.

“Існує дев’ятирічна різниця між тим, щоб дожити до певного віку в доброму здоров’ї, і жити в поганому здоров’ї в кінці свого життя,” стверджує Лі. “Поведенкові або харчові стратегії, які можуть підтримувати когось у здоровому стані, зараз дуже актуальні.”

Дослідження вказують на те, що хронічна недостатність клітковини може призвести до метаболічних або серцево-судинних проблем, включаючи діабет і ожиріння. Лі пояснює, що недостатнє споживання клітковини може призвести до вищого споживання калорій з інших макронутрієнтів, що може сприяти набору ваги. Крім того, дефіцит клітковини може підвищити ризик розвитку певних видів раку, таких як колоректальний, рак молочної залози та простати.

Лі радить, що збільшення споживання клітковини може призвести до більш сприятливих результатів для здоров’я.

Скільки клітковини потрібно? Згідно з Дієтичними рекомендаціями для американців на 2020-2025 роки, опублікованими Міністерством сільського господарства США (USDA) та Міністерством охорони здоров’я та соціальних служб США, дорослі повинні споживати від 22 до 34 грамів клітковини щодня, залежно від віку та статі.

Загальна рекомендація передбачає намагання споживати 14 грамів клітковини на кожні 1,000 калорій. З віком необхідна кількість клітковини зменшується відповідно до зниження добового споживання калорій.

“Для когось у віці від 19 до 30 років середня рекомендована добова норма споживання клітковини для жінок становитиме 28 грамів, виходячи з дієти на 2,000 калорій,” зазначає Лі. “Для чоловіка в тому ж віковому діапазоні рекомендована кількість клітковини зростає до 34 грамів, оскільки вони, як правило, споживають більше.”

Лі виділяє два типи харчової клітковини: розчинну та нерозчинну. Розчинна клітковина розчиняється у воді та уповільнює травлення, тоді як нерозчинна клітковина допомагає проходженню відходів через кишечник.

“Розчинна клітковина притягує воду у ваш кишечник і утворює гелеподібну субстанцію,” пояснює Лі. “Вона допомагає вам почуватися ситими, а коли досягає товстої кишки, може служити субстратом для мікробіоти, що означає, що ваша мікробіота може метаболізувати їжу, яку ви перетравлюєте.”

Переваги розчинної клітковини включають управління рівнем глюкози та запобігання стрибкам, уповільнюючи травлення, а також зменшення всмоктування холестерину.

Продукти, багаті на розчинну клітковину, включають цілісні продукти та свіжі овочі, такі як яблука, авокадо, банани, капуста, броколі та цвітна капуста, а також бобові, квасолю та вівсянку. Джерела нерозчинної клітковини включають цільнозернові продукти, горіхи та насіння.

“Нерозчинна клітковина, з іншого боку, не може бути розчинена і не буде сприяти калоріям, які ви споживаєте,” стверджує Лі. “Організм не може отримати енергію з нерозчинної клітковини, але її критично важливо споживати, оскільки вона забезпечує об’єм, який допомагає при дефекації. Нерозчинна клітковина збільшує об’єм вашого стільця, допомагаючи запобігти запорам.”

Щоб досягти збалансованого споживання розчинної та нерозчинної клітковини, Лі рекомендує співвідношення два до одного. Наприклад, якщо ви намагаєтеся споживати 30 грамів харчової клітковини щодня, слід споживати 20 грамів нерозчинної клітковини та 10 грамів розчинної клітковини.

Для персоналізованих харчових рекомендацій особи можуть скористатися калькулятором Дієтичних референсних норм (DRI) Національної сільськогосподарської бібліотеки USDA.

Центри контролю та профілактики захворювань США зібрали ресурси про те, як клітковина може допомогти в управлінні діабетом, включаючи поради щодо включення більшої кількості клітковини в раціон через сніданки, багаті на клітковину.

Якщо особи мають труднощі з достатнім споживанням клітковини через їжу, Лі пропонує, що добавки можуть бути життєздатним варіантом. “Більшість дорослих не досягають рівнів споживання харчової клітковини, тому загалом добавки є хорошою стратегією для досягнення рекомендованих рівнів.”

Добавки клітковини доступні у формі таблеток або порошків, які розчиняються у воді. Однак Лі застерігає, що адаптація до збільшеного споживання клітковини може зайняти час.

“Ви можете зіткнутися з крайнощами споживання занадто великої кількості, коли, якщо ви не п’єте достатньо води для гідратації та перевищуєте кількість розчинної та нерозчинної клітковини, ви можете отримати запор,” попереджає Лі. “Інша крайність полягає в тому, що деякі люди реагують на клітковину по-різному, і вони ризикують отримати діарею. Вам дійсно слід звертати увагу на своє тіло, оскільки ви знаєте, як ваше тіло реагує на те, з чим ви його викликаєте щодня.”

Джерело: Tufts

У недавньому епізоді подкасту Big Brains медичний фізик Даніель Содіксон обговорив потенціал МРТ з підтримкою штучного інтелекту для трансформації охорони здоров’я.

Содіксон, піонер у сфері інновацій МРТ, досліджує майбутнє візуалізації у своїй новій книзі “Майбутнє бачення: як візуалізація змінює наш світ”, яка буде опублікована видавництвом Колумбійського університету у 2025 році. Він розглядає, як технології не лише змінюють медицину, але й змінюють наше сприйняття світу.

За словами Содіксона, з появою “цифрового зору”, що керується штучним інтелектом, візуалізація еволюціонує від простого діагностичного інструменту до нової мови відкриттів.

У епізоді подкасту Содіксон згадує ключові моменти, які змінили медичну візуалізацію, і спекулює про те, що майбутні технології візуалізації можуть розкрити про саме життя.

Для отримання додаткових деталей, транскрипція цього епізоду доступна [тут](https://news.uchicago.edu/big-brains-podcast-how-full-body-mris-will-predict-your-long-term-health).

Джерело: [Університет Чикаго](https://news.uchicago.edu/big-brains-podcast-how-full-body-mris-will-predict-your-long-term-health)

Темний веб часто сприймається як таємнича сфера, прихована під поверхнею інтернету, яким зазвичай користується громадськість. Щоб зрозуміти механізми, що стоять за шахрайствами та кіберзлочинами, важливо дослідити приховані області, де злочинці обмінюються даними, послугами та вкраденим доступом.

Кіберзлочинці діють у структурованій підпільній економіці, яка включає ринки, встановлені правила та системи вирішення спорів, що дозволяє їм функціонувати поза контролем правоохоронних органів. Розуміння того, як працюють ці системи, може дати уявлення про потенційні загрози та допомогти людям уникнути того, щоб стати жертвами.

Комп’ютерний чіп, який живить сучасний штучний інтелект, готується залишити Землю. Графічний процесор NVIDIA H100, який використовується для навчання передових моделей ШІ, незабаром буде запущений на борту супутника Starcloud.

Starcloud, стартап, розташований у Редмонді, штат Вашингтон, має на меті дослідити можливість перенесення дата-центрів на орбіту. Ці дата-центри є необхідними для підтримки широкого спектра онлайн-діяльності, включаючи стрімінгові сервіси та застосунки ШІ. Переміщення їх у космос може потенційно зменшити забруднення, зберегти ресурси та підвищити швидкість обробки даних для користувачів у всьому світі.

СЬОГОДНІ У НОВИНАХ:

– Amazon скоротить близько 14 тисяч корпоративних робочих місць
– Сенатор-республіканець вимагає від Google закрити модель ШІ через неправдиві звинувачення у зґвалтуванні
– Провідна компанія ШІ заборонить дітям спілкуватися з чат-ботами після того, як позов звинуватив додаток у смерті дитини

КОРПОРАТИВНІ СКОРОТЕННЯ: Amazon планує скоротити 14 000 посад зі свого корпоративного штату в рамках внутрішньої реорганізації, згідно з повідомленням, надісланим співробітникам у вівторок.

БРЕХНЯ ШІ ВИКРИТО: Сенатор-республіканець звинуватив Google та його ШІ у націлюванні на консерваторів з неправдивими звинуваченнями та фейковими новинами, включаючи звинувачення у сексуальному насильстві, яке ніколи не відбувалося.

ПРИПИНЕННЯ РОБОТИ ЧАТ-БОТІВ: Популярна платформа чат-ботів на основі штучного інтелекту (ШІ) Character.ai, яка широко використовується для рольових ігор та креативного оповідання з віртуальними персонажами, оголосила в середу, що користувачі молодше 18 років більше не зможуть брати участь у відкритих розмовах зі своїми віртуальними супутниками починаючи з 24 листопада.

ДОКАЗИ ШІ: Зростає занепокоєння серед сучасних працівників, що їх швидко замінять штучним інтелектом, оскільки технологія, яка торкнулася майже кожного куточка економіки, продовжує розвиватися. Проте експерти стверджують, що впровадження технології не буде однаковим у всіх галузях, що означає, що не кожна робота буде піддана однаковому впливу, згідно з даними Всесвітнього економічного форуму. Організація порівняла ШІ з студентом коледжу, який мав доступ до всіх старих екзаменаційних матеріалів та навчальних посібників.

ДОРОГИ РЕАЛЬНОГО СВІТУ: Нова оцінка безпеки показує, що Kodiak Driver, автономна система від Kodiak AI, отримала найвищий бал безпеки серед більш ніж 1000 комерційних автопарків, що управляються людьми. Оцінка була надана компанією Nauto, Inc., творцем Візуально Покращеної Оцінки Ризику, або VERA Score. Ця система використовує ШІ для вимірювання безпеки автопарків за шкалою від 1 до 100.

ЦИФРОВІ НЕБЕЗПЕКИ: Батьки, які пережили горе, вимагають справедливості після того, як чат-боти “компаньйони” на основі штучного інтелекту нібито підготували, маніпулювали та спонукали їхніх дітей до самогубства, що викликало двопартійну обурення в Конгресі та новий законопроект, який може потенційно притягнути великі технологічні компанії до відповідальності за безпеку неповнолітніх на їхніх платформах.

РОЗШИРЕННЯ ДОСЯГНЕНЬ: Гігант чіпів Nvidia у вівторок оголосив про нові партнерства з технологічними та телекомунікаційними компаніями в зусиллях просунути інфраструктуру штучного інтелекту (ШІ) та реалізувати можливості ШІ.

ГОНКА ЗА ПЕРЕМОГОЮ: PayPal у вівторок став першою платіжною платформою, яка вбудувала свій цифровий гаманець у ChatGPT від OpenAI. Акції компанії з Сан-Хосе, Каліфорнія, зросли під час торгів у вівторок вранці після того, як компанія оголосила, що вона планує впровадити Протокол Агентної Комерції (ACP) для розширення платежів та комерції в ChatGPT, що дозволить користувачам ChatGPT миттєво оплачувати за допомогою PayPal.

ПОЗОВ ПРО НАКЛЕП: Консервативний активіст Роббі Старбак подає в суд на Google після того, як інструменти ШІ технологічного гіганта нібито зв’язали його з неправдивими звинуваченнями у сексуальному насильстві, зґвалтуванні дітей та фінансовій експлуатації, серед інших.

ЦИФРОВЕ ОБМАН: Штучний інтелект допомагає працівникам створювати фальшиві квитанції про витрати, згідно з нещодавнім звітом. Велика кількість квитанцій, згенерованих ШІ, була подана роботодавцям завдяки новим моделям генерації зображень від компаній, таких як Google та OpenAI, повідомляє Financial Times.

ТЕХНОЛОГІЧНІ ЗМІНИ: Chegg Inc., онлайн-платформа навчання з Санта-Клари, оголосила в понеділок, що скоротить близько 45% свого штату – приблизно 388 співробітників – оскільки стикається з тим, що вона називає “новими реаліями ШІ та зменшенням трафіку з Google для видавців контенту”.

ВІДКРИТТЯ GROK: Компанія штучного інтелекту Ілона Маска, xAI, запустила свою ранню версію Grokipedia в понеділок, яка, як стверджується, є енциклопедією, згенерованою ШІ, щоб конкурувати з Wikipedia. Мільярдер, засновник Tesla, який давно критикує Wikipedia за те, що він називає “редакційною упередженістю”, раніше описував Grokipedia як більш “правдиву та незалежну альтернативу”.

НАДІЯ В ПРОГРАМУВАННІ: Штучний інтелект вступає у боротьбу з раком — і, за словами старшого медичного аналітика Fox News доктора Марка Сігела, це може стати революційним. У понеділковому випуску “Fox & Friends” Сігель зазначив, що ШІ вже трансформує спосіб, яким лікарі виявляють та лікують рак, і може призвести до реальних лікувань протягом наступного десятиліття.

ОЧІ НА ВАС: Ваш телефон переповнений фотографіями, які ви ніколи не публікували, моментами, які ви мали намір поділитися, але так і не встигли. Facebook тепер використовує Meta AI, щоб знаходити приховані скарби у вашій фотогалереї, обробляти їх та створювати прості колажі, якими ви можете поділитися. Ви робите фотографії, а Facebook допомагає перетворити їх на прості, готові до обміну спогади.

ЦИФРОВА ДОМІНАНТНІСТЬ: Сполученим Штатам потрібно виграти глобальну гонку за домінування у сфері ШІ проти Китаю. Успіх залежить від процвітаючих інновацій та потужних інвестицій – двох невід’ємних частин національного плану боротьби. Крім того, США терміново потрібна краща інтернет-інфраструктура, щоб зберегти свою перевагу у зв’язку XXI століття та забезпечити глобальне лідерство у сфері ШІ.

ПРОБЛЕМА БЕЗПЕКИ: Поліцейські оточили 16-річного учня середньої школи минулого тижня після того, як система виявлення зброї на основі штучного інтелекту помилково позначила його пакет чіпсів як вогнепальну зброю, залишивши чиновників і студентів в шоці. Учень Такі Аллен чекав на свою машину в середній школі Кенвуд в Ессексі, штат Меріленд, минулого понеділка, коли поклав порожній пакет чіпсів у кишеню. За кілька хвилин поліцейські оточили його, наказуючи лягти на землю та надівши наручники, згідно з WMAR-2 News.

Слідкуйте за останніми досягненнями технологій ШІ та дізнавайтеся про виклики та можливості, які ШІ представляє зараз і в майбутньому, з Fox News тут.

Великий онлайн-витік виявив більше 183 мільйонів вкрадених паролів до електронної пошти, зібраних за роки інфекцій шкідливим ПЗ, фішингових кампаній та старих витоків даних. Експерти з кібербезпеки вказують, що це одна з найбільших компіляцій вкрадених облікових даних, коли-небудь виявлених.

Дослідник безпеки Трой Хант, який керує вебсайтом Have I Been Pwned, виявив набір даних обсягом 3,5 терабайта в Інтернеті. Облікові дані походять з шкідливого ПЗ infostealer та списків для заповнення облікових даних. Це шкідливе ПЗ таємно збирає імена користувачів, паролі та логіни до вебсайтів з інфікованих пристроїв.

Дослідники повідомляють, що дані містять як старі, так і нововиявлені облікові дані. Хант підтвердив, що 91% даних з’являлися в попередніх витоках, тоді як приблизно 16,4 мільйона електронних адрес були абсолютно новими для будь-якого відомого набору даних.

Нові дослідження показують, що вплив алкоголю може значно порушити ключові клітини та схеми мозку у нащадків.

Синдроми, пов’язані з вживанням алкоголю під час вагітності (FASD), є однією з провідних причин нейророзвиткових розладів і можуть впливати на кожного 20-го дитини шкільного віку в Сполучених Штатах. Незважаючи на свою поширеність, точна схема мозку, відповідальна за характерний симптом FASD — когнітивну негнучкість, або нездатність адаптувати думки та поведінку до нових умов, — залишалася в значній мірі загадкою.

Дослідження, проведене Джун Ваном та співавтором Раджешем Мірандою, професорами медичного коледжу Нареша К. Вашішта Техаського університету A&M, виявило, що вживання алкоголю під час вагітності та в період навколо пологів значно порушує розвиток мозку нащадків — особливо в областях, що відповідають за прийняття рішень, — водночас збільшуючи ризик компульсивного вживання алкоголю в подальшому житті.

Ван зазначив: “Ми виявили специфічну клітину мозку у нащадків, які зазнали раннього впливу алкоголю, яка безпосередньо пов’язана з проблемами гнучкого мислення та контролю імпульсів, і це дає нам чітку ціль для кращого розуміння та в кінцевому підсумку розробки більш ефективних методів лікування FASD.”

Визначивши точні схеми мозку, на які впливає пренатальний вплив алкоголю, дослідження відкриває можливості для цілеспрямованих терапій, спрямованих на відновлення нормальної когнітивної та поведінкової гнучкості у осіб з FASD.

Знайдені результати також підкреслюють давні повідомлення про громадське здоров’я щодо ризиків вживання алкоголю під час вагітності або в період навколо пологів.

Ван зазначив: “Навіть обмежене вживання алкоголю під час чутливих етапів розвитку може мати глибокі та довічні наслідки.”

Опубліковане в журналі Neuropharmacology та підтримане Національним інститутом зловживання алкоголем і алкоголізмом (NIAAA), дослідження вивчало вплив раннього впливу алкоголю на специфічний тип клітин мозку, відомий як холінергічні інтернейрони (CINs) — важливі регулятори навчання, поведінкової гнучкості та контролю імпульсів у мозковому центрі прийняття рішень, стриатумі.

Ван пояснив: “CINs — це як диригенти оркестру прийняття рішень мозку. Вони в значній мірі відповідають за мережу прийняття рішень у мозку.”

Використовуючи технології високої роздільної здатності, команда виявила різке зменшення кількості CINs у нащадків, які зазнали пренатального впливу алкоголю, а також помітне зниження їхньої активності та вивільнення ацетилхоліну, важливої хімічної речовини для навчання та адаптивної поведінки.

Ван зазначив: “Вплив алкоголю під час вагітності або в період навколо пологів порушує цих диригентів. Це порушує здатність мозку приймати критично важливі рішення, навчатися з відгуків і адаптуватися до змін.”

Ці порушення та дефіцити допомагають пояснити, чому особи з FASD мають труднощі з когнітивною гнучкістю.

Ван додав: “Когнітивна гнучкість — це наша розумова здатність навчатися, адаптуватися та підлаштовуватися до нових або несподіваних ситуацій. Вона може бути значно порушена у групах з FASD.”

Відсутність когнітивної гнучкості була продемонстрована в експериментах з поведінки, де дослідники навчали та порівнювали дві групи — одну з нащадків, які зазнали пренатального впливу алкоголю, та одну контрольну групу — натискати на два різні важелі, кожен з яких асоціювався з різною їжею.

Коли важелі були змінені, група нащадків, які зазнали пренатального впливу алкоголю, мала труднощі з адаптацією своїх реакцій, продовжуючи натискати на старий важіль, незважаючи на зміну.

Ван зауважив: “Це підкреслює, як пренатальний вплив алкоголю може мати тривалі наслідки для гнучкості та адаптивності мозку до нових умов.”

Окрім змін у мозку, дослідники вивчали, як ранній вплив алкоголю може вплинути на поведінку в подальшому житті — зокрема, на компульсивне вживання алкоголю, відомий фактор ризику для популяцій з FASD.

Дослідження виявило, що нащадки, які зазнали пренатального впливу алкоголю, проявляли компульсивне вживання алкоголю в дорослому віці, продовжуючи пити алкоголь навіть тоді, коли він був змішаний з гіркою речовиною, призначеною для того, щоб зробити його неприємним на смак.

Визначивши специфічні схеми мозку, які були порушені раннім впливом алкоголю, дослідження підкреслює важливість ранньої профілактики, втручання та освіти щодо вживання алкоголю під час вагітності та перинатального періоду.

Ван підкреслив: “Це захворювання можна запобігти. Немає безпечної кількості, немає безпечного часу для вживання алкоголю під час вагітності.”

Оскільки дослідницька команда продовжує виявляти механізми мозку, що стоять за FASD, повідомлення залишається чітким: алкоголь і вагітність не поєднуються.

Джерело: Техаський університет A&M

Новий аналіз безпеки показує, що Kodiak Driver, автономна система, розроблена компанією Kodiak AI, досягла найвищого балу безпеки серед понад 1,000 комерційних автопарків, які експлуатуються водіями-людьми. Оцінка була проведена компанією Nauto, Inc., яка створила Візуально Покращену Оцінку Ризику, або VERA Score. Ця система використовує штучний інтелект для оцінки безпеки автопарків за шкалою від 1 до 100.

Kodiak Driver отримав бал 98, що ставить його поряд з найбезпечнішими автопарками, що експлуатуються людьми, у глобальній мережі Nauto. Ці результати спровокували обговорення в усьому вантажному секторі та підняли нові питання щодо ролі автоматизації у вантажних перевезеннях.

Якщо особи старше 50 років максимізують свої внески до 401(k), у 2026 році відбудеться суттєва зміна, яка може вплинути на податки, що підлягають сплаті за їхні додаткові внески. Ця зміна в основному стосується податків і планування виходу на пенсію, але також привернула увагу шахраїв. Оскільки фінансові звички та особисті дані стають більш публічними, зростає ризик експлуатації з боку шахраїв.

Майбутні зміни важливі для розуміння осіб, оскільки вони вплинуть на стратегії заощадження на пенсію. Важливо, щоб ті, кого це стосується, вжили проактивних заходів для захисту себе від потенційних шахрайств.

Новий дослідження, опубліковане в журналі The New England Journal of Medicine, показало, що імплантат сітківки PRIMA, що є інтерфейсом мозок-комп’ютер (BCI), дозволив особам з прогресуючою віковою макулярною дегенерацією відновити частину центрального зору. Пристрій має невеликий фотогальванічний імплантат розміром 2 міліметри на 2 міліметри і товщиною лише 30 мікрометрів, що робить його тоншим за людське волосся. Він розташований під сітківкою і працює в поєднанні зі спеціальною парою розумних окулярів. Ці окуляри захоплюють зображення і передають їх у вигляді ближнього інфрачервоного світла до імплантату, який потім перетворює світло на невеликі електричні сигнали, що стимулюють зоровий нерв. Цей процес відтворює спосіб, яким здорові клітини сітківки зазвичай передають візуальну інформацію до мозку.

У дослідженні взяли участь 38 учасників, з яких 32 завершили річний моніторинг. Серед них 26 пацієнтів, або приблизно 80% групи, продемонстрували вимірювані покращення зору. Багато учасників змогли знову читати літери, цифри та навіть цілі сторінки тексту. Хоча відновлений зір повідомляється як чорно-білий і дещо розмитий, результати є значними для осіб, які раніше вважали, що ніколи не відновлять чіткий зір.

Для отримання додаткової інформації відвідайте статтю про найтонші AI-окуляри у світі з вбудованим AI-асистентом.