Едвард Адеґей, 31 рік, з Міннеаполіса, важив більше 400 фунтів через дієту, багатою на фаст-фуд, та малорухливий спосіб життя. Стурбований своїм здоров’ям, особливо після того, як його мати висловила побоювання, що його ожиріння може призвести до передчасної смерті, Адеґей вирішив змінити своє життя.
Він розпочав свою подорож до здоров’я у 24 роки, коли став на ваги і побачив вагу 401 фунт. Зростом 6 футів він усвідомив, що йому потрібно вжити заходів, щоб уникнути серйозних проблем зі здоров’ям. Спочатку він відчував себе наляканим у тренажерному залі і вагався піднімати ваги. Однак запрошення друга на заняття йогою в спортзалі Life Time викликало його інтерес до фітнесу.
Після кількох місяців перерви від йоги Адеґей повернувся і знайшов задоволення в практиці, особливо в дихальних вправах і русі. Він також почав довгі прогулянки, що допомогло йому залишатися активним. Його відданість щоденним тренуванням призвела до втрати ваги на 80 фунтів.
Пандемія COVID-19 тимчасово порушила його режим, але наприкінці 2021 року він відновив свою фітнес-програму. Він включив гарячу йогу, яка передбачала заняття в кімнаті, нагрітій до температури від 97 до 104 градусів, і почав піднімати важчі ваги. Адеґей брав участь у змаганнях з витривалості, які він вважав як викликом, так і приємним досвідом.
Окрім фізичних вправ, Адеґей зосередився на своїй дієті. Він чекав, поки не встановить стабільний режим тренувань, перш ніж намагатися підтримувати дефіцит калорій. Він часто обирав страви з Chipotle, які забезпечували його необхідними поживними речовинами і нагадували йому про мамину кухню.
Нещодавно Адеґей зважився на 197 фунтів, що означає загальну втрату ваги на 205 фунтів, більше ніж половина його початкової ваги. Він перейшов від носіння футболки розміру 4X до середнього розміру і зменшив розмір своїх джинсів з 46 дюймів до 32 дюймів. Адеґей висловив полегшення, що більше не турбується про діабет, і зазначив значне підвищення рівня енергії та самооцінки.
Залишити відповідь