Збалансований спосіб життя в ключових сферах харчування, фізичних вправ і сну є необхідним для підтримки здорового тіла та життя, згідно з експертами.
У інтерв’ю з Fox News Digital доктор Джеремі Лондон, кардіоторакальний хірург з Джорджії, підкреслив важливість балансу для здоров’я серця, особливо в контексті харчування.
Однак він зазначив, що просте помірне споживання їжі не усуває ризик загрозливих для життя станів, таких як серцеві захворювання.
“Ви можете бути уважними до того, що кладете в рот, але це не обов’язково є єдиним фактором,” сказав Лондон.
Він додав, що люди часто запитують, чому у них все ще високий рівень холестерину, незважаючи на те, що вони вважають, що харчуються добре. “Вам потрібно чесно подивитися на те, в чому ви не сильні,” сказав він.
Лондон запропонував, що зосередження на факторі способу життя, який становить найбільшу проблему, ймовірно, матиме більш значний вплив на загальне здоров’я.
“Якщо ви добре харчуєтеся, але не займаєтеся спортом, або якщо ви займаєтеся спортом і добре харчуєтеся, але не спите — справа в тому, щоб визначити ту область, в якій вам потрібно поліпшення, щоб повернути вашу фізіологію в баланс,” пояснив він.
“Все пов’язано, і вам потрібно зрозуміти, де у вас найбільша можливість,” продовжив він.
Як приклад, Лондон зазначив, що втрата 15-20 зайвих фунтів може значно поліпшити здоров’я. Він описав вісцеральний жир, який розташований навколо органів і живота, як “джерело запалення в організмі”, а також як чинник, що сприяє серцево-судинним захворюванням.
Залишити відповідь