Добавки мелатоніну набули популярності для покращення якості сну.
Мелатонін — це гормон, який природно виробляється в організмі і допомагає регулювати сон, збільшуючи свою концентрацію в темряві та зменшуючи при впливі світла. Добавки широко доступні для безрецептурного використання, особливо в США.
Недавні дослідження пов’язали тривале використання мелатоніну з суттєвим підвищенням ризику серцевої недостатності, госпіталізації та смерті.
Спостережне дослідження Американської асоціації серця (AHA) проаналізувало п’ять років медичних записів 130,828 дорослих з безсонням, половина з яких використовувала мелатонін принаймні один рік, тоді як інша половина не приймала цю добавку.
Особи, яким були призначені інші лікарські засоби для сну або у яких була підтверджена серцева недостатність, були виключені з аналізу.
Дослідники виявили, що тривале використання мелатоніну у тих, хто страждає на хронічне безсоння, було пов’язане з 90% підвищенням ймовірності розвитку серцевої недостатності в порівнянні з тими, хто не використовував мелатонін.
Крім того, учасники, які отримали принаймні два рецепти на мелатонін з інтервалом не менше 90 днів, мали на 82% вищий ризик розвитку серцевої недостатності в порівнянні з тими, хто не використовував мелатонін, згідно зі спостережним дослідженням.
Вторинний аналіз показав, що учасники, які приймали мелатонін, були майже в 3.5 рази більш схильні до госпіталізації через серцеву недостатність і вдвічі більш схильні до смерті.
Серцева недостатність є поширеним захворюванням, яке вражає 6.7 мільйона дорослих у США, виникаючи, коли серце не може перекачувати достатню кількість крові до органів для їх належного функціонування, згідно з AHA.
Екенеділічукву Ннаді, доктор медичних наук, головний автор дослідження та старший резидент з внутрішньої медицини в SUNY Downstate/Kings County Primary Care у Брукліні, Нью-Йорк, зазначив, що добавки мелатоніну “можуть бути не такими безпечними, як зазвичай вважається”.
Ннаді зауважив: “Добавки мелатоніну широко вважаються безпечним і природним варіантом для підтримки кращого сну, тому було вражаюче побачити такі послідовні та значні збільшення серйозних наслідків для здоров’я, навіть після врахування багатьох інших факторів ризику”.
Він додав: “Якщо наше дослідження буде підтверджено, це може вплинути на те, як лікарі консультують пацієнтів щодо засобів для сну”.
Дослідження дійсно мало кілька обмежень, включаючи відсутність інформації про тяжкість безсоння та наявність інших психічних розладів.
Ннаді зазначив: “Гірше безсоння, депресія/тривога або використання інших лікарських засобів для покращення сну можуть бути пов’язані як з використанням мелатоніну, так і з ризиком для серця. Також, хоча виявлена нами асоціація підвищує занепокоєння щодо безпеки широко використовуваної добавки, наше дослідження не може довести прямий причинно-наслідковий зв’язок”.
Він підкреслив, що потрібно більше досліджень, щоб перевірити безпеку мелатоніну для серця.
Венді Троксел, доктор філософії, старший науковець у RAND Corporation та автор книги “Sharing the Covers: Every Couple’s Guide to Better Sleep”, описала це дослідження як “важливий сигнал тривоги” для споживачів та медичних працівників.
Троксел зазначила: “У США мелатонін широко рекламується і легко купується без рецепта. Багато людей вважають, що тільки тому, що він природний, він повинен бути безпечним і ефективним, але це не завжди так”.
Вона вказала на “велику варіабельність” у дозуванні та потужності добавок мелатоніну, оскільки те, що міститься в таблетці або жувальному цукерці, може суттєво відрізнятися від того, що вказано на етикетці.
Троксел висловила занепокоєння щодо доступності доз 5 мг і 10 мг, зазначивши, що ця кількість “значно перевищує те, що наше тіло може природно виробляти”.