Протягом останніх кількох місяців компанія Dumb and Co. заохочує людей у Вашингтоні, округ Колумбія, відмовитися від своїх смартфонів на місяць. Ця ініціатива, названа Month Offline, надає учасникам кнопковий телефон і доступ до групи підтримки для обговорення тем, таких як алгоритми, “доломскролінг” і самотність, пов’язана з використанням смартфонів.
Програма не є просто цифровим детокс-ретритом; вона нагадує соціальний клуб. Основним місцем проведення є бар під назвою Hush Harbor, який визнаний першим баром без телефонів у Вашингтоні. Спочатку учасники приєднувалися, зателефонувавши на номер 1-800 і залишивши голосове повідомлення.
Місцева ініціатива розширюється на національному рівні, з веб-сайтом і можливістю для людей по всій території Сполучених Штатів приєднатися до групи. За 100 доларів учасники отримують Dumbphone 1, кнопковий телефон TCL, новий номер телефону з кодом 404 та структуровану програму на місяць. Щотижневі радіопрограми замінюють особисті зустрічі. Ця тенденція відображає ностальгію, подібну до відродження CD та компактних цифрових камер, підкреслюючи привабливість технологій, які виконують одну функцію, не відволікаючи увагу.
Грант Беснер, співзасновник Month Offline, зазначив: “Телефон, безумовно, підсилює деякі з наших уникальних тенденцій. Просто заміна його, навіть на деякий час, і необхідність сидіти зі своїми думками, щоб нудьгувати, може бути трансформаційним і справді позитивним досвідом у житті людини.”
Month Offline є частиною більшого руху, спрямованого на боротьбу з залежністю від смартфонів. Альтернативи смартфонам, такі як Light Phone 3, та інструменти, такі як Brick, магніт з підтримкою NFC, який блокує доступ до певних додатків, набирають популярності. Безліч додатків, включаючи Freedom, One Sec і Forest, також намагаються допомогти користувачам керувати своїми звичками використання телефону. Основне повідомлення полягає в тому, що коротка втеча від смартфонів недостатня для довгострокових змін; користувачі повинні навчитися бути більш свідомими у використанні своїх телефонів.
Бріттані Шаммас, репортерка Washington Post, підкреслила спільнотний аспект Month Offline у своєму матеріалі про програму. Учасники висловлювали бажання до зв’язку, деякі порівнювали досвід з групою підтримки, стверджуючи: “Це АА для смартфонів.”
Відгуки учасників вказують на різні мотивації; деякі прагнули повністю перейти на кнопковий телефон, в той час як інші просто потребували перерви від своїх смартфонів. Лідія Пібоді, яка брала участь у програмі, зазначила, що відмова від смартфона покращила її психічне здоров’я і змінила її погляд на життя.
Для тих, хто не зацікавлений у місячному зобов’язанні, Month Offline пропонує Dumbphone 1 за 25 доларів на місяць, що включає новий номер телефону та мобільний зв’язок. Організація також надає додаток Dumb Down, щоб полегшити синхронізацію дзвінків і текстів між iPhone і кнопковим телефоном. Перехід на кнопковий телефон може покращити існуючі дружні стосунки та підвищити увагу.
Програми цифрового детоксу існують з моменту появи смартфонів. Camp Grounded, літній табір для дорослих у Каліфорнії, заборонив усі цифрові пристрої понад десять років тому. Організація Digital Detox надихнула подібні ініціативи у всьому світі, включаючи Offline Club, який проводить заходи без телефонів у Європі, та Global Day of Unplugging, спонсорований Verizon.
Обговорення використання смартфонів посилилося, особливо після статті Жан Твендж 2017 року в The Atlantic, яка поставила під сумнів, чи завдали смартфони шкоди поколінню. Звіти Wall Street Journal виявили, що Instagram усвідомлював свій негативний вплив на підлітків, що ще більше підвищило занепокоєння щодо впливу технологій на психічне здоров’я. Пандемія погіршила залежність від екранів, що призвело до збільшення законодавчих зусиль щодо заборони телефонів у школах. Флорида стала першим штатом, який запровадив таку заборону у 2024 році, і наразі 35 штатів мають закони, що обмежують використання телефонів у навчальних закладах.
Занепокоєння щодо залежності від смартфонів є поширеним, при цьому понад половина дорослих у США висловлює занепокоєння щодо використання своїх смартфонів, згідно з опитуванням Harris Poll 2024 року. Хоча деякі можуть не бажати повністю відмовитися від своїх пристроїв, програми цифрового детоксу можуть забезпечити релаксацію і, як показали дослідження, зменшити використання телефонів після програми. Дослідження вказують на те, що уникнення соціальних мереж може бути корисним для психічного здоров’я.
Костадин Кушлев, професор психології в Університеті Джорджтауна, зазначив: “В цілому, зараз з’являються докази того, що цифровий детокс може і працює,” хоча більшість досліджень зосереджені на відмові від конкретних функцій, таких як соціальні мережі.
Програма Month Offline привернула увагу, але для багатьох залишається викликом перейти на кнопковий телефон. Організатори полегшили перехід, але це все ще створює труднощі для людей, які прагнуть реорганізувати своє цифрове життя.