Сидіння біля вікна може допомогти людям з діабетом 2 типу у контролі рівня інсуліну, згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у журналі Cell Metabolism.
Дослідження показує, що вплив природного світла, навіть коли людина знаходиться в приміщенні біля вікна, змінює спосіб, яким організм обробляє глюкозу та використовує енергію. У дослідженні підкреслюється, що люди в західних суспільствах проводять 80% до 90% свого часу під штучним освітленням, яке значно темніше і менш динамічне, ніж сонячне світло. Природне денне світло є важливим сигналом для внутрішнього годинника організму, відомого як циркадний ритм.
Внутрішній годинник організму відіграє важливу роль у різних процесах, включаючи травлення, вивільнення гормонів та обмін речовин. Порушення цього годинника можуть погіршити інсулінову резистентність та контроль рівня цукру в крові, що є ключовими проблемами, пов’язаними з діабетом 2 типу.
Щоб дослідити вплив денного світла на рівень цукру в крові, дослідники залучили 13 дорослих, у яких діагностували діабет 2 типу. Кожен учасник пройшов два окремі 4,5-добові періоди в контрольованому офісному середовищі.
Протягом одного періоду учасники працювали перед великими вікнами з природним денним світлом. В іншому періоді вони працювали в тій же кімнаті з закритими вікнами, покладаючись виключно на звичайне внутрішнє освітлення. Протягом обох умов учасники споживали подібні страви, дотримувалися одного і того ж графіка та продовжували приймати свої звичайні ліки від діабету.
Хоча середні рівні цукру в крові не показали значних відмінностей між двома умовами, учасники мали більше часу в межах здорового діапазону глюкози, коли були під впливом природного денного світла. Їхні рівні цукру в крові коливалися менше і залишалися в бажаному діапазоні протягом більшої частини дня.
Крім того, вплив природного світла вплинув на обмін речовин. Учасники спалювали більше жиру і менше вуглеводів для отримання енергії під час перебування на денному світлі. Біопсії м’язів і лабораторні тести показали, що гени, відповідальні за регулювання клітинних годинників організму, були більш синхронізовані в умовах природного світла, як виявило дослідження.