Нові дослідження Нью-Йоркського університету вказують на те, що коли пробіжка стає більш складною, атлети, як правило, зосереджуються на механіці завершення, а не на більш широкому мотиваційному самообговоренні. Це дослідження особливо актуальне в контексті наближення Нью-Йоркського марафону, що викликає запитання про те, що мотивує атлетів завершити гонку на 26,2 милі, особливо під час найскладніших сегментів.
Традиційно вважалося, що коли настає втома, атлети покладаються на нагадування про свої мотивації або причини своїх цілей, що підтверджується мотиваційними плакатами та принципами спортивної психології. Однак дослідження, проведене Емілі Бальчетіс, доцентом психології в NYU, показує, що бігуни частіше використовують зосереджені стратегії уваги, щоб досягти фінішу, а не розмірковують про свої загальні цілі.
Бальчетіс пояснює: “Коли пробіжка прогресує і стає важчою, бігуни не посилюють ступінь роздумів про те, ‘чому’ вони повинні завершити, так сильно, як звужують свою увагу, щоб зосередитися на завданні, яке стоїть перед ними.” Вона зазначає, що хоча бігуни зберігають усвідомлення своїх загальних цілей, вони значно підвищують свою увагу на конкретних етапах і підцілях протягом гонки. Дослідження підкреслює, що ці когнітивні стратегії є відмінними та доповнюючими.
Ця стаття базується на попередньому дослідженні, проведеному Бальчетіс та її колегами у 2025 році, яке виявило, що звуження візуальної уваги — зосередження на фінішній лінії, а не на навколишньому середовищі — може підвищити зусилля та продуктивність.
Останнє дослідження включало опитування приблизно 1,000 рекреаційних та змагальних бігунів, які брали участь або в одній гонці на 10 миль, або в кількох гонках на 5 кілометр
Недавнє дослідження підкреслює, що ментальний аспект, який значно впливає на бігунів, не є причиною їхньої активності, а скоріше методом, яким вони займаються нею. Це відкриття свідчить про те, що зосередження на “як” бігу може бути більш впливовим, ніж розуміння “чому”.
Інформація була отримана з Нью-Йоркського університету, який підкреслює важливість цього розрізнення в мотивації бігунів.
Для отримання додаткових деталей оригінальний пост під назвою “‘Як’ мотивує бігунів більше, ніж ‘чому'” можна знайти на сайті Futurity.