Категорія: Здоров`я

Новий аналіз, опублікований у BMJ Evidence-Based Medicine, виявив, що тромадол, широко призначуваний опіоїдний знеболювальний засіб, має обмежену ефективність і підвищений ризик негативних наслідків. Дослідження зосередилося на тромадолі, який зазвичай використовується для лікування хронічного болю.

Історично тромадол вважався більш безпечним або менш аддиктивним опіоїдом, що сприяло його широкому використанню в управлінні хронічним болем, згідно з авторами дослідження.

Доктор Марк Сігел, старший медичний аналітик Fox News, зазначив: “Часто ми можемо використовувати тромадол, щоб уникнути більш аддиктивних препаратів, таких як інші опіоїди, хоча насправді тромадол є синтетичним опіоїдом. Він значно м’якший.”

Аналіз використовував дані з 19 рандомізованих клінічних випробувань, в яких брали участь 6,506 дорослих з такими станами, як остеоартрит, хронічний біль у спині, невропатичний біль та фіброміалгія. Усі дослідження порівнювали тромадол з плацебо.

Результати показали, що тромадол призводив до незначного зменшення болю; однак рівень полегшення був меншим, ніж те, що зазвичай вважається клінічно значущим, повідомили автори.

Доктор Алопі М. Патель, лікар з болю в Іканській медичній школі в Маунт-Сінаї в Нью-Йорку, прокоментував результати дослідження, зазначивши: “Цікаво, наскільки незначним було зменшення болю і як чітко дослідження підкреслило підвищений ризик серйозних побічних ефектів, навіть протягом відносно коротких термінів випробувань.” Патель не брав участі в дослідженні.

Учасники, які отримували тромадол, мали вищий ризик як серйозних, так і несерьйозних побічних ефектів у порівнянні з тими, хто отримував плацебо. Серйозні побічні ефекти в основному включали серцево-судинні проблеми, такі як біль у грудях, коронарна артеріальна хвороба та серцева недостатність. Автори зробили висновок, що тромадол, ймовірно, підвищує ризик серцевих проблем.

Автори визначили, що переваги тромадолу для хронічного болю є мінімальними, і що потенційні шкоди, ймовірно, переважають ці переваги. Це піднімає питання щодо використання тромадолу для лікування хронічних болів.

Більшість випробувань, включених до аналізу, були короткими, з періодами лікування від двох до 16 тижнів і періодами спостереження від трьох до 15 тижнів. Дослідники визнали, що це обмежило їх можливості оцінити довгострокові результати.

Деякі експерти вважають, що будь-хто може отримати користь від препаратів GLP-1, оскільки ці популярні ліки стали більш поширеними та доступними.

Однак інші попереджають, що рішення про прийом препаратів для лікування діабету та схуднення повинно ґрунтуватися на медичній історії та потенційних ризиках. Відповідність препарату GLP-1 можна визначити за допомогою тестування складу тіла, згідно з словами спеціаліста з медицини ожиріння доктора Росіо Салас-Уейлен, автора нової книги “Weightless”.

Більшість людей асоціюють успіх із цифрою на вагах, але цей показник не дає повної картини здоров’я, за словами Салас-Уейлен, яка працює в Нью-Йорку. Вона зазначила: “Можливо, ви втрачали м’язи, можливо, ви втратили воду, можливо, ви втратили трохи жиру. Втрата ваги на вагах не означає, що ви здорові. Це більше про склад тіла.”

Пристрої для вимірювання складу тіла часто можна знайти в кабінетах лікарів та деяких спортзалах. Ця технологія сканує тіло, щоб виміряти три ключові показники здоров’я. Ці вимірювання можуть допомогти виявити фактори в організмі, які можуть призвести до захворювання або сприяти загальному здоров’ю, згідно з словами Салас-Уейлен.

Задовго до того, як Чорна смерть вбила мільйони людей по всій Європі в середньовіччі, рання версія чуми поширилася по великій частині Євразії.

Протягом багатьох років вчені не могли зрозуміти, як давня хвороба змогла так широко поширитися під час бронзової доби, яка тривала приблизно з 3300 до 1200 року до нашої ери, і зберігалася майже 2000 років, особливо враховуючи, що вона не поширювалася блохами, як пізніші епідемії. Дослідники тепер припускають, що одомашнена вівця, яка жила більше 4000 років тому, може дати підказку до цієї загадки.

ДНК бактерії чуми Yersinia pestis було знайдено в зубі вівці бронзової доби, виявленій на території сучасної південної Росії, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі Cell. Це є першим відомим доказом того, що давня чума інфікувала тварин, а не лише людей, і пропонує уявлення про те, як хвороба поширювалася.

“Це були тривожні сигнали для моєї команди,” сказав співавтор дослідження Тейлор Хермес, археолог з Університету Арканзасу, який вивчає давнє скотарство та поширення хвороб, у заяві. “Це був перший випадок, коли ми отримали геном Yersinia pestis з ненадійного зразка.”

Дослідники описали відкриття як вдале. “Коли ми тестуємо ДНК домашніх тварин у давніх зразках, ми отримуємо складний генетичний суп з контамінації,” пояснив Хермес. “Це велика перешкода… але це також дає нам можливість шукати патогени, які інфікували стада та їхніх доглядачів.”

Ця робота є дуже технічною та трудомісткою, вимагаючи від дослідників відокремлення крихітних, пошкоджених фрагментів давнього ДНК від контамінації, залишеної ґрунтом, мікробами та навіть сучасними людьми. ДНК, отримане з давніх тварин, часто фрагментоване на маленькі шматочки, іноді всього 50 “літер” завдовжки, у порівнянні з повною ниткою людського ДНК, яка містить більше 3 мільярдів літер.

Залишки тварин особливо важко вивчати, оскільки вони часто погано зберігаються в порівнянні з людськими залишками, які були ретельно поховані, зазначили дослідники.

Відповідно до глобального дослідження, випадки подагри зростають серед молодших людей.

Цей стан, який є типом запального артриту, стабільно зростав серед людей віком від 15 до 39 років з 1990 по 2021 рік, оголосили дослідники з Китаю.

Хоча показники значно варіюються між країнами, загальна кількість молодих людей з цим станом, як очікується, продовжить зростати до 2035 року.

Дослідження, опубліковане в журналі Joint Bone Spine, вивчало дані 2021 року з Глобального навантаження хвороб (GBD), охоплюючи 204 країни протягом 30-річного періоду.

Дані вимірювали поширеність подагри, її випадки та роки життя з інвалідністю, відстежуючи глобальні тенденції з часом. Результати показали глобальне зростання за всіма трьома показниками.

Поширеність та роки життя з інвалідністю зросли на 66%, а випадки зросли на 62%. У 2021 році особи віком від 15 до 39 років становили майже 14% нових випадків подагри у світі, виявило дослідження.

Чоловіки віком від 35 до 39 років та особи з високих доходів мали найбільше навантаження, причому високодохідна Північна Америка повідомляла про найвищі показники.

Також було виявлено, що чоловіки прожили більше років з подагрою через високий ІМТ, тоді як у жінок цей стан, як правило, пов’язаний з дисфункцією нирок, зазначили дослідники.

Загальна кількість випадків, як очікується, зросте у світі через зростання населення, але дослідження прогнозувало, що показники на душу населення зменшаться.

Дослідники зазначили, що якість даних, особливо в умовах з низьким доходом, могла стати обмеженням для широких даних GBD.

Подагра є поширеною формою артриту, що супроводжується раптовими та сильними нападами болю, набряку, почервоніння та чутливості в суглобах, згідно з даними клініки Мейо. Найчастіше вона виникає в великому пальці ноги.

Ті, хто піддається ризику розвитку діабету 2 типу, можуть запобігти проблемам із серцем у майбутньому.

Новий дослідження, опубліковане в журналі The Lancet Diabetes & Endocrinology, виявило, що зниження рівня цукру в крові у людей з предіабетом може зменшити ризик серцевого нападу вдвічі.

Дослідники діабету та експерти з ендокринології з Європи, Китаю та США вивчали, як повернення рівня цукру в крові до нормальних значень вплинуло на ймовірність виникнення проблем із серцем у майбутньому, спираючись на 20-річне американське дослідження та 30-річне китайське дослідження, згідно з прес-релізом.

Я виріс з індуськими мантрами; мій батько часто відвідував ашрам на вихідних і повертався з записами, які він зробив. Я пам’ятаю, як слухав їх у машині та вдома на касетному програвачі. Цей досвід був унікальним для мене, оскільки я також виріс у християнській традиції, відвідуючи церкву кожної неділі та навчаючись у християнській школі. Заспокійливе повторення “Ом” та інших фраз стало цікавим доповненням до мого соціального кола. Дослідження підтверджують, що спів мантр активує розслаблення в мозку та тілі, знижуючи рівень стресових гормонів і заспокоюючи нервову систему.

В індуській традиції мантри є священними висловлюваннями або звуками, які вважаються такими, що мають духовну силу. Як пояснює один гід храму, “Мантра — це священне висловлювання, нумінозний звук, який, за словами практиків, має психологічні та духовні сили.” Санскритське слово мантра походить від man (“ум” або “думати”) плюс tra (“інструмент”), що буквально означає “інструмент думки.” Спів мантри, тихо або вголос, допомагає зосередити розум. Традиційні практики включають джапу, повторення мантри до 108 разів за допомогою мала (молитовні намистини). Ця проста форма медитації передбачає повторення заспокійливого слова, думки або фрази, щоб утримати відволікаючі думки на відстані. Мій батько навчив мене, що навіть короткі моменти медитації з мантрами можуть повернути мене до теперішнього моменту і заспокоїти тривогу.

Декілька індуських мантр мають значне значення та особисту резонанс. Ось кілька, з якими я виріс:

Ом (ॐ) — це первісний звук і “Пранава Мантра.” Він вважається основною складовою всесвіту в індуській думці. Перед усім існуванням був тихий вакуум, за яким слідувала космічна вібрація Ом. Кажуть, що спів “Ом” налаштовує людей на єдність існування і передує багатьом молитвам і мантрам як нагадування про єдність. Мій батько починав кожну медитацію з тривалого “Оооом.”

Гаятрі Мантра (गायत्री मंत्र) — це потужний ведичний гімн Сонцю (Савітр), традиційно співається на світанку та заході. Вона втілює глибоку мудрість, як зазначає один йог, “втілюючи колективну мудрість усієї ведичної одкровення.” Слова означають “Ми медитуємо на ту чудову славу божественного світла,” закликаючи внутрішнє сонце інтелекту пробудитися і вести нас. Я лише один раз брав участь у цьому з моїм батьком, який досі практикує це, хоча не так часто.

Ом Нама Шивая (ॐ नमः शिवाय) — це п’ятискладова мантра, центральна для шиваїзму, що означає “Я схиляюся перед Шивою, благословенним.” Шива представляє внутрішнє Я, і цей спів іноді інтерпретується як “Я схиляюся перед своїм вищим Я.” Складові відповідають п’яти елементам (земля, вода, вогонь, повітря, ефір), фільтруючи тіло і розум через очищену суть Шиви. Мій батько співав цю мантру під час вечірніх прогулянок, і він намалював картину Шиви, яка у мене досі є.

Махамритюнджая Мантра (महामृत्युंजय मंत्र) відома як “велика мантра, що долає смерть,” звертаючись до Шиви в його формі Трйамбка (“Триокий”). Вона приблизно перекладається як “Ми поклоняємося ароматному, життєдайному Господу Трйамбка. Нехай Він звільнить нас від смерті заради безсмертя.” Індійці вважають її лікувальною молитвою, яка дарує довголіття та силу.

Ці співи несуть значення, намір і навіть зцілення. Навіть не повністю розуміючи санскрит, вібрації надають відчуття зосередженості. Деякі мантри досі є частиною моїх рутин, такі як тихе повторення Ом Нама Шивая під час нервування перед іспитом або відчуття спокою, коли я наспівую Ом. З часом ця практика допомогла заспокоїти мої бурхливі думки.

Сьогодні багато фахівців у сфері психічного здоров’я інтегрують усвідомленість і духовне підґрунтя у свою практику. Психіатричні медсестри, терапевти та лікарі все більше визнають цінність цих давніх практик. Учасники симпозіуму Американської психіатричної асоціації підкреслили, що власна практика медитації клініциста є важливою для інтеграції усвідомленості в терапію.

Викладачі медсестринства наголошують на важливості духовного самопіклування та усвідомленості. Психіатрична медсестра Стівені Уїнн радить медсестрам розвивати своє духовне благополуччя через практики, такі як медитація, молитва або усвідомлені прогулянки, оскільки це зміцнює емпатію та стійкість. Піклуючись про своє внутрішнє життя, практики можуть краще співчувати пацієнтам. Клінічні програми, такі як Зниження стресу на основі усвідомленості (MBSR), спираються на ці корені, а дослідження показують значні поліпшення симптомів депресії та тривоги.

Для тих, хто прагне кар’єри в сфері психічного здоров’я, цей цілісний зсув змінює професійну освіту. Програми підвищення кваліфікації медсестер все більше інтегрують підходи “тіло-розум” у свої навчальні плани. Наприклад, онлайн-програми PMHNP (психіатричні медсестри) тепер акцентують увагу на навичках цілісного догляду, включаючи техніки усвідомленості та культурну чутливість, поряд з традиційною клінічною підготовкою. На практиці PMHNP може займатися глибоким диханням або медитацією самоспівчуття з клієнтом між традиційною терапією та управлінням медикаментами, прагнучи до зняття стресу та заспокоєння розуму.

Оглядаючись назад, звук індуських мантр слугував мостом для мого батька, щоб зв’язатися зі мною і навчити мене цінному інструменту для зняття стресу. Як дитина, це був заспокійливий сімейний ритуал; як дорослий, це стало особистим інструментом для підтримки психічного здоров’я.

Нейронаука та психологія вказують на те, що ці давні звуки мають реальний вплив: вони змінюють мозкові хвилі, знижують артеріальний тиск і полегшують емоційні тягарі. Це поєднання традиції та науки підкреслює цінність мантр як інструментів для медитації. Коли співають або слухають, люди підключаються до культурної пам’яті та перевіреного методу для сприяння спокою. Простий акт повторення звуку може з’єднати людей з чимось більшим і з тихішим, більш зосередженим Я.

Публікація “Виростаючи з індуськими мантрами” вперше з’явилася на Complete Wellbeing.

Вісім енергетичних напоїв на день можуть призвести до серйозних наслідків для здоров’я, згідно з недавніми дослідженнями.

Чоловік у своїх 50-х, описаний як відносно здоровий, переніс інсульт через надмірне споживання неназваних енергетичних напоїв. Це відкриття було опубліковано в науковій статті в журналі BMJ Case Reports лікарями з університетських лікарень Ноттінгема у Великій Британії.

Зазначалося, що чоловік був “звичайно у формі та здоровий”, але він відчув слабкість з лівого боку, оніміння та атаксія, яка характеризується поганою координацією або нестійкою ходою.

Сотні людей були поміщені на карантин у південному штаті США через спалах кору, повідомляють медичні чиновники. Департамент охорони здоров’я Південної Кароліни підтвердив, що 254 особи наразі знаходяться на карантині в північній частині штату.

Спалах спонукав до значних заходів у сфері охорони здоров’я, оскільки чиновники намагаються стримати поширення вірусу. Ситуація викликала занепокоєння щодо рівнів вакцинації та обізнаності населення про кір, високо контагіозне захворювання.

У пов’язаних новинах про здоров’я експерти зазначили, що популярні пози для сну можуть бути шкідливими для здоров’я нервів. Крім того, повідомляється, що нова таблетка від діабету, яка є альтернативою Озепіку, спалює жир без втрати м’язової маси.

В інших новинах про здоров’я переможниця конкурсу “Топ-модель” поділилася, що її “без зусиль” втрата ваги на 50 фунтів була досягнута завдяки трьом простим звичкам.

Для отримання додаткової інформації про теми здоров’я читачі можуть підписатися на інформаційний бюлетень Fox News Health.

Опра Уїнфрі порушує питання сімейного відчуження, яке вона описує як “одну з найшвидше зростаючих культурних змін нашого часу”. Однак деякі експерти стверджують, що Уїнфрі сприяла цьому культурному феномену.

У недавньому епізоді “Подкасту Опри” Уїнфрі посилалася на дослідження Корнельського університету, яке показало, що майже третина американців наразі відчужена від члена сім’ї, зокрема дорослі діти, які припинили спілкування з батьками, братами, сестрами або цілими сімейними системами. Вона назвала цю тенденцію “тихою епідемією”, особливо актуальною під час святкового сезону.

Коуч з сімейних відносин Таня Хазаал, яка спеціалізується на боротьбі з “культурою відчуження”, розкритикувала Уїнфрі в соціальних мережах за її очевидне здивування кризою відчуження. Хазаал заявила: “Тепер Опра шокована наслідками відчуження, після того як була одним з найбільших голосів, які це підтримували протягом десятиліть”, у відео в Instagram, яке набрало понад 27 000 лайків і 3 000 коментарів.

Хазаал стверджувала, що повідомлення Уїнфрі, яке почалося в 1990-х, сприяло культурному зсуву, де розрив зв’язків став основним варіантом, а не останнім засобом. Вона зазначила, що мілленіали, багато з яких виросли, дивлячись на Уїнфрі, є демографічною групою, яка найчастіше відрізає зв’язки з членами сім’ї, і навіть якщо це не навмисно, наслідки були згубними.

Хазаал запитала, чому Уїнфрі тепер формулює цю проблему як несподівану кризу, заявивши: “Тепер вона проводить дискусію з відчуженими батьками та відчуженими дітьми, говорячи про відчуження, як про якусь приховану, раптову, болісну епідемію, до якої вона не має жодного відношення”. Вона підкреслила важливість обговорення відчуження, але застерегла від “переписування історії”.

Вона додала: “Відчуження — це не розвага чи трендова тема для розмови. Це реальні сім’ї, реальний біль, батьки, які помирають, не почувши голосу своїх дітей”.

Уїнфрі, як повідомляється, відповіла на критику Хазаал у коментарях, висловивши готовність обговорити цю тему далі, але її коментар пізніше був видалений через негативну реакцію. Хазаал повторила свою відкритість до діалогу, підкресливши значення сімейних одиниць і емоційні наслідки відчуження.

Обговорення викликало дебати в онлайн-просторі, де деякі користувачі підтримали точку зору Хазаал як необхідну критику. Один коментатор згадав, як чув фразу “Ви можете любити їх на відстані” від Уїнфрі в 1990-х, тоді як інша мати поділилася своїм болем через п’ятирічне відчуження від сина.

Натомість деякі стверджували, що епізод подкасту Уїнфрі був емпатичним і що складності відчуження не слід спрощувати. Експерти з психічного здоров’я вважають, що розмова про відчуження відображає ширші культурні зміни, а не є результатом впливу якоїсь однієї знаменитості.

У епізоді подкасту психолог Джошуа Колеман зазначив, що традиційні цінності, такі як “шануй батька і матір”, змістилися в бік більшого акценту на особистому щасті та ідентичності. Він також згадав, що терапевти іноді можуть ненавмисно сприяти відчуженню, підтверджуючи такі рішення.

Лягати спати в певний час може допомогти забезпечити хороший нічний сон.

У відео на TikTok натуропат доктор Кара Петрунік (@doctorkara.nd), що базується в Онтаріо, обговорила теорію “другого подиху”, яка виникає між 11 вечора та 1 годиною ночі. Вона зазначила: “Якщо ви лягаєте спати між 11 вечора та 1 годиною ночі, ви шкодите своїм гормонам.”

Петрунік пояснила, що ввечері рівень кортизолу має бути на найнижчому рівні, щоб рівень мелатоніну був на найвищому, що необхідно для глибокого, відновлювального сну. Вона зазначила, що кортизол і мелатонін діють протилежно один одному.

За словами Петрунік, перебування на ногах після 11 вечора викликає додатковий сплеск кортизолу, який пригнічує вивільнення мелатоніну. Вона додала: “Цей сплеск також викличе епізод гіпоглікемії посеред ночі, змушуючи вас прокинутися через кілька годин.” Вона рекомендує лягати спати приблизно о 10:30 вечора, щоб запобігти цьому другому сплеску, і пропонує прокидатися приблизно о 6:30 ранку.

Доктор Вільям Лу, медичний директор Dreem Health у Каліфорнії, підтвердив, що феномен другого подиху є “реальним”. Він пояснив, що “другий подих” виникає, коли циркадний ритм тіла та гомеостатичний тиск сну не синхронізовані.

Лу зазначив, що навіть якщо люди відчувають втому раніше ввечері, їхні тіла можуть тимчасово ставати бадьорими через природний сплеск кортизолу та температури тіла, що часто відбувається за кілька годин до звичайного часу сну. Цей феномен більш помітний для людей, які лягають спати пізно або мають нерегулярний графік сну.

Обидва експерти погоджуються, що підтримка послідовного графіка сну може допомогти запобігти цьому другому сплеску енергії та сприяти кращому сну. Лу рекомендує лягати спати та прокидатися в один і той же час кожного дня, включаючи вихідні, щоб синхронізувати циркадний ритм.